Percorso nutrizionale per obiettivi specifici

Soffri di una patologia che richiede uno specifico trattamento nutrizionale (lipedema, diabete, dislipidemie, iperuricemia, insufficienza renale, sindrome dell’ovaio policistico, allergie e intolleranze…)?

Vuoi perdere peso oppure ottenere una ricomposizione corporea?

Stai cercando di seguire un'alimentazione vegetariana o vegana?

Sei in gravidanza o in allattamento?

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

PRIMA VISITA

• Anamnesi completa per indagare le abitudini alimentari e lo stile di vita

• Esame antropometrico con rilevazione di peso, altezza, circonferenze corporee

• Esame di valutazione della composizione corporea totale tramite Bioimpedenziometria BIA AKERN 101 PRO

• Elaborazione di un piano alimentare personalizzato e di menù settimanali rispettando gusti ed esigenze personali

VISITE DI CONTROLLO

• Valutazione dell'aderenza e del raggiungimento degli obiettivi

• Esame antropometrico ed eventuale rivalutazione della composizione corporea tramite BIA

• Modifica eventuale del materiale personalizzato

Percorso di nutrizione sportiva

Sei un atleta agonista di sport di endurance come corsa su strada, Trail Running, bicicletta, Triathlon? Devi preparare la tua prima maratona e non sai come alimentarti prima, durante e dopo la gara?

Sei un atleta ibrido che ha bisogno di un'alimentazione completa che supporti sia l'allenamento della forza che aerobico? Stai pianificando la prossima Hirox?

Fai sport da combattimento o sport di forza come Powerlifting per cui hai bisogno di specifiche strategie di taglio del peso?

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

PRIMA VISITA

• Anamnesi completa per indagare le abitudini alimentari e lo stile di vita

• Esame antropometrico con rilevazione di peso, altezza, circonferenze corporee

• Esame di valutazione della composizione corporea segmentale tramite Bioimpedenziometria BIA AKERN 101 PRO e plicometria

• Elaborazione di un piano alimentare personalizzato e di menù settimanali rispettando gusti ed esigenze personali

• Impostazione di un'integrazione specifica mirata alle esigenze sportive

• Pianificazione ad hoc della strategia di gara

VISITE DI CONTROLLO

• Valutazione dell'aderenza e del raggiungimento degli obiettivi

• Esame antropometrico ed eventuale rivalutazione della composizione corporea tramite BIA

• Modifica eventuale del materiale personalizzato

Percorso di riabilitazione nutrizionale

Soffri di un Disturbo della Nutrizione o dell'Alimentazione?

Stai vivendo un rapporto conflittuale con il cibo e con il tuo corpo?

Le diete ti condizionano e ti fanno sentire in trappola, e ti senti incapace di riconoscere i tuoi segnali fisiologici di fame e sazietà?

Vivi episodi di alimentazione emotiva o ti sembra di perdere il controllo di quello che mangi?

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

COSA FAREMO DURANTE LE VISITE

Questo percorso ti consentirà di imparare a riconoscere tutti i condizionamenti, gli schemi, le regole e i preconcetti legati all’alimentazione e a costruirne di nuovi, più intuitivi e consapevoli, improntati all’ascolto di sé, dei propri bisogni e dei propri obiettivi.

Ecco solamente alcuni dei temi che verranno affrontati nelle sedute:

· Fame e sazietà, come riconoscerle e come rispondere

· Qual è il nostro peso salutare? Come possiamo raggiungerlo?

· Rapporto con il proprio corpo, dall’accettazione alla gentilezza

· Metodi di familiarizzazione con i cibi fobici

· Principi di alimentazione intuitiva e di mindful eating

Percorso di coaching

Vuoi iniziare a prenderti cura del tuo benessere con un'attività fisica strutturata e personalizzata sulle tue esigenze?

Sei in cerca di una scheda di allenamento per un potenziamento specifico finalizzato alla performance sportiva?

Hai poca attrezzatura a disposizione e vorresti un piano di allenamento a casa? Hai già effettuato un'iscrizione in palestra, ma non hai ricevuto una scheda calibrata sui tuoi obiettivi?

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

COSA COMPRENDE IL PERCORSO

• Anamnesi completa per indagare stile di vita, obiettivi, attrezzatura a disposizione, volume e frequenza allenante

• Esame antropometrico con rilevazione di peso, altezza, circonferenze corporee

• Esame di valutazione della composizione corporea segmentale tramite Bioimpedenziometria BIA AKERN 101 PRO e plicometria

• Elaborazione di una scheda di allenamento personalizzata in palestra o a casa

• Supporto tramite Whatsapp per dubbi, domande e con correzione dell'esecuzione degli esercizi tramite video

• Consigli alimentari in linea con gli obiettivi e lo stile di vita

Nutrizione + allenamento: una presa in carico a 360°

Sei alla ricerca di una professionista che ti segua a 360° sia dal punto di vista alimentare che dell'allenamento?

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

Se la tua risposta è sì, questo percorso è adatto a te!

Le mie recensioni

Dicono di me...

Sono stata accolta nello studio da una giovane professionista, sorridente, scrupolosa, che mette a proprio agio ogni paziente e se ne prende cura. Con Alessia riscopri che nutrirsi è un atto naturale e capisci che non serve rispettare degli schemi rigidi per stare bene. Segnalo la sua esperienza e collaborazione con Nutrimente.

Stefania P.

Milano

Da nutrizionista e amante della tematica del benessere a 360 gradi, posso dire che Alessia come Personal trainer è una professionista seria e molto attenta alle esigenze individuali. Sempre disponibile a rispondere a dubbi e domande e a illustrare la tecnica corretta di esecuzione degli esercizi tramite video da lei prodotti.

Sara C.

Milano

★★★★★

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★★★★★

Mi sono trovata da subito bene con Alessia per il suo modo di approcciarsi alla dieta, che deve essere sostenibile e soprattutto deve farti stare bene. Sono una sportiva, ha capito subito quello che mi serviva e assieme abbiamo costruito una piano alimentare che rispondeva alle mie esigenze.

Samanta C.

Morbegno

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Scatti che raccontano il mio lavoro quotidiano.